Crocus Sport

Время работы:

в будние дни:

          - пн-к; ср.; пт.: с 08.00 до 21.00

          - вт.; чт.: с 09.30 до 21.30 

в субботу: с 12.00 до 18.00

в воскресенье - с 12.00 до 17.00 

Степ-аэробика - проводится под динамичную музыку с использованием специальной платформы – степа. Выполняются различные варианты шагов, подъемов, подскоков и танцевальных элементов. Прекрасное средство для профилактики остеопороза и артрита, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, подтягивает мышцы ног, бедер и ягодиц, делает рельеф тела более красивым. Включает силовую нагрузку.
Фитбол - состоит из самых обычных упражнений, которые выполняются в положениях сидя или лежа на специальном гимнастическом мяче. Такая тренировочная программа является наиболее щадящей для позвоночника и особенно для поясницы. Подобные упражнения тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию движений, укрепляют и тренируют все основные группы мышц, снимают дополнительную нагрузку на позвоночник и поясницу. Полностью отсутствует ударная нагрузка на суставы и позвоночник, что позволяет заниматься людям с варикозным расширением вен и избыточным весом.
Пилатес - самая безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, она позволяет растянуть, развить и укрепить все группы мышц, не забывая при этом о мелких слабых мышцах. Объединяет тело и разум, формирует красивую фигуру. Этот комплекс особенно подходит тем, кто не любит прыжков и резких движений.
Восточные танцы – танец живота под волшебные звуки восточной музыки, чередование плавных и динамичных, красивых и пластичных движений. Улучшают гибкость, осанку, пластику, дарят заряд хорошего настроения, тонкую талию, округлые бедра, упругие ягодицы, подтянутый живот. Нет ограничений в возрасте, не имеет значение и уровень физической подготовки.