Как уговорить близкого человека начать лечение от алкоголизма: советы психотерапевта

Специалисты подчеркивают, что алкоголизм - это не дурная привычка, это - настоящее заболевание, которое разрушает не только физическое и ментальное здоровье самого человека, но и жизнь всего его окружения. Близкие, родственники и друзья часто оказываются в ловушке беспомощности, когда ежедневные ссоры, мольбы, ультиматумы и слезы не дают никакого результата.

Основной проблемой при преодолении зависимости является отрицание самим больным того, что проблема существует: включается психологический защитный механизм, из-за которого человек искренне убежден, что “контролирует ситуацию” и может остановиться в любой момент. В такой ситуации лечить принудительно - решение, которое не даст никакого результата, ведь без внутренней мотивации шанс на рецидив остается крайне высоким.

Как изменить подход к общению и подтолкнуть родного человека к добровольному началу терапии? Рассмотрим детальные рекомендации с точки зрения психотерапии.

Что делать нельзя категорически? 

Для того чтобы действительно построить диалог с тем, кто нуждается в помощи, стоит устранить токсичные модели поведения, которые только подпитывают болезнь:

• обвинения, скандалы. Фразы вроде “Ты разрушаешь нашу семью!” или “У тебя нет совести!” вызывают у зависимого глубокое чувство вины и стыда, которые он привык глушить новой порцией алкоголя;
• “воспитательные беседы” в состоянии опьянения или похмелья. В такие моменты мозг человека физиологически не способен к рациональному восприятию информации и оценке рисков;
• прикрывать последствия употребления. Выплачивать долги, придумывать оправдания для работодателя - не о помощи, это проявление созависимости. Оберегая человека от дискомфорта, вы лишаете его возможности действительно остановиться;
• пустые угрозы. Если вы говорите “Я уйду от тебя, если это повторится”, но после очередного случая остаетесь, человек перестает воспринимать ваши слова всерьез.

Как правильно провести разговор: алгоритм от специалистов

Для того чтобы добиться успеха в коммуникации с алкоголиком, нужно знать определенные правила. 

1. Выбирайте правильный момент и место. Начинать разговор стоит только тогда, когда человек полностью трезв, чувствует себя физически относительно хорошо и находится в спокойном состоянии. Желательно, чтобы в этот момент рядом не было посторонних свидетелей. 
2. Используйте технику “Я-сообщений”. Не нападайте, а говорите о личных чувствах и конкретных фактах: 
   • Неудачно: “Ты снова испортил выходные и напился!”
   • Эффективно: “Я очень переживаю за твое здоровье. В прошлую субботу ты не смог пойти на праздник к ребенку, и это меня очень расстроило”.
3. Фокусируйтесь на фактах, а не оценках. Опирайтесь на конкретные события: утрата средств, проблемы со здоровьем, опоздания.
4. Предлагайте конкретные решения и не ждите обещаний. Предложите сделать первый шаг - просто пройти консультацию у специалиста (психотерапевта или нарколога) без немедленного обязательства ложиться в стационар.
5. Выражайте поддержку, а не жалость. Дайте понять, что вы видите в этом человеке личность, а не только болезнь, и готовы быть рядом на пути восстановления.

Созависимость и защита собственных границ

Помочь тому, кто нуждается в помощи, в том случае, если вы сами истощены эмоционально и физически - невозможно. Для этого нужно иметь собственный внутренний ресурс.  Члены семьи зависимого нередко становятся созависимыми, в результате - их жизнь полностью подчиняется контролю за состоянием близкого человека.

Для того чтобы это предотвратить, психологи советуют делать следующее: 

1. Устанавливайте четкие границы. Определите, что вы готовы делать для помощи (например, искать врача, сопровождать на приемы), а что делать категорически отказываетесь (покрывать долги, терпеть агрессию).
2. Обращайтесь за помощью для себя. Психотерапия для родственников или посещение групп поддержки помогают выйти из круга созависимости, снять с себя ложную вину и научиться строить здоровое поведение.

Изменение вашей реакции на поведение зависимого часто становится главным катализатором, который заставляет его осознать масштаб проблемы и обратиться за профессиональной помощью.