Чому кинути пити самотужки так важко: причини, ломка і з чого почати
Багато хто усвідомлює шкоду алкоголю, але відмовитися від нього сам не може. Розбираємо, звідки береться залежність, чому тягне назад і які шляхи виходу пропонують фахівці.
Коротко
- Алкоголізм формується поступово і має фізичну, психологічну та соціальну складові, тому самому з ним впоратися майже неможливо.
- Причини різні: стрес, оточення, спадковість, депресія й тривожність, а також регулярність вживання.
- Відмова від алкоголю може супроводжуватися головним болем, тремором, тривожністю й безсонням, а в тяжких випадках судомами та галюцинаціями.
- Допомагають кодування, детоксикація, психотерапія, підтримка рідних і зміна способу життя; схему підбирає фахівець.
Як людина потрапляє в пастку алкоголю
Алкогольна залежність зачіпає мільйони людей будь-якого соціального статусу в усьому світі. Попри розуміння шкоди, багато хто не може відмовитися від спиртного самотужки. Чому так відбувається, розбираємося разом із фахівцями Центру лікаря Рамзанова.
Алкоголізм не з’являється за один день. Це поступовий процес із фізичною, психологічною та соціальною складовими, а причини можуть бути різними:
- Стрес і життєві негаразди. Мабуть, головна причина: алкоголь часто п’ють, щоб розслабитися й зняти напругу.
- Соціальний чинник. Випивати на святах і зустрічах із друзями «за компанію», щоб не бути «білою вороною», — звична звичка, яка з часом може призвести до хвороби.
- Генетика. У людей, чиї родичі страждали від алкоголізму, ризик залежності вищий.
- Психологічні проблеми. Депресія, тривожність, низька самооцінка й бажання забутися нерідко штовхають до зловживань.
- Регулярність. Чим частіше людина дозволяє собі келих вина чи пива, тим швидше організм звикає й формується фізична залежність.
Чому так складно зупинитися
При алкоголізмі виникає кілька видів залежності одразу: фізична, психологічна й соціальна. Алкоголь змінює хімічні процеси в мозку й впливає на нервову систему. Поступово організм вимагає дедалі більшої дози, щоб підтримувати звичний стан, тому відмова від спиртного спричиняє фізичні проблеми, відомі як ломка:
- головний біль, тремтіння рук;
- прискорене серцебиття;
- тривожність, безсоння;
- судоми й галюцинації в тяжких випадках.
Навіть коли фізичні симптоми минають, психологічна залежність тримається: людина постійно відчуває сильну тягу до алкоголю, а до неї додаються постійні думки про випивку, почуття порожнечі й апатія та відчуття, що тверезість — це страждання.
До того ж у колі знайомих залежного багато тих, хто теж зловживає, і спілкування з ними та бажання їх підтримати заважають кинути пити. Додається страх, що свята, зустрічі й вечірки без алкоголю втратять принадність, а життя стане нудним і безрадісним. Саме це хибне переконання часто блокує бажання лікуватися.
Як подолати залежність
Фахівці наголошують, що наодинці зробити це майже неможливо. На кожному кроці потрібні ті, хто підтримає й не дасть зірватися: рідні, друзі, усі, хто зацікавлений в одужанні й сам не зловживає алкоголем.
Перший і найважливіший крок на шляху до життя без алкоголю — визнати, що проблема справді є, що вона потребує допомоги спеціалістів і шкодить здоров’ю, кар’єрі та стосункам. Далі треба знайти тих, хто справді може допомогти: кинути пити самостійно складно, особливо коли хвороба прогресує не перший рік. Фахівці запропонують варіант лікування, який підійде саме вам:
- кодування від алкоголізму, що допомагає сформувати стійку відразу до спиртного;
- детоксикація, під час якої організм очищується від токсинів;
- психотерапія, яка допомагає змінити спосіб мислення та знайти нові життєві цілі.
Паралельно варто змінити спосіб життя. Повністю замінити все неможливо, але можна оминати місця, де часто п’ють, знайти хобі чи справу, що відволікають від зайвих думок і не лишають часу на посиденьки з алкоголем, та оточити себе людьми, які ведуть тверезий спосіб життя й справді щасливі.
Навіщо йти до фахівців
Самостійно впоратися з алкогольною залежністю надзвичайно складно, бо в неї є і фізіологічні, і психологічні причини. Але немає нічого неможливого: професійне лікування, підтримка близьких і власне бажання жити тверезо допоможуть змінити ситуацію. Тож усім, хто стикнувся з цією проблемою, варто звернутися по фахову допомогу, наприклад, до центру лікаря Рамзанова у Дніпрі, де підтримують протягом усього процесу лікування.